Jak wrócić do formy po świętach ?

WITAJCIE!

Dawno mnie tu nie było, ale postaram się nadrobić zaległości ;)
Święta już za nami , parę kilo się do nas przyczepiło , jutro sylwester , więc znowu pojemy. Zatem jak wrócić do formy ? Odpowiedź jest prosta: trzeba wziąć się do cięzkiej pracy !




1. Musimy pozbyć się wszystkich smakołyków z naszego domu, aby nas nie kusiły! Chwytamy worek i ze smutkiem wyrzucamy wszystko do kosza lub oddajemy znajomym ;)

2. zaczynamy od małych kroczków, czyli zamiast wybierać windę wybieramy schody , wyjdź też na spacer ;)

3. pij 1,5-2 l wody dziennie, aby usnąć z organizmu toksyny (szczególnie ważne to jest rano, tuż po wstaniu z łóżka - 1 szklanka wody )

4. przygotuj sok, koktajl lub sałatkę z warzyw , działa oczyszczająco

5. wróć do uprawiania  sportów


Mam nadziję, że to pomoże wam odzyskać wspaniałą formę ! Specjalnie przugotowałam dla was plan tygodniowy przyśpieszający spalanie ;)

                  dzień 1  (klinknij )

dzień 2

dzień 3

dzień 4 -  wolne

dzień 5

dzień 6

dzień 7



Miłego treningu ;)
piszcie o efektach ;)

Kolejny wpis postaram się umieścić dziś wieczorem .

POWODZENIA!