Ćwiczenia siłowe przyspieszają bowiem metabolizm, to znaczy, że pomagają spalać tłuszcz także wtedy, gdy nie ćwiczymy w tzw. stanie spoczynku, czego następstwem jest obniżenie masy tkanki tłuszczowej w organizmie.
Idealnym połączeniem treningów jest trening siłowy z wybranym treningiem aerobowym.. Łącząc te 2 rodzaje treningu uzyskamy bardzo wysoki poziom metabolizmu, który utrzyma się przez długi czas i pozwoli nam na szybkie spalanie tłuszczu oraz zachowanie sprawności układu krążenia. A pożądane rezultaty będą widoczne z dnia na dzień. Nie zapominajmy wspomóc trening odpowiednim sposobem odżywiania – zdrowym odżywianiem, nie dietą!
Przykładowe treningi siłowe:
- https://www.youtube.com/watch?v=0UrqzubYrkA
- https://www.youtube.com/watch?v=q6NIWNnvOK0
- https://www.youtube.com/watch?v=2vSJM8Qo6-0
- https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0
Na koniec chcę Wam przedstawić moją klasową muszkę owocówkę - Dominikę! <3
DO ZOBACZENIA NA SIŁOWNI !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz